5 Simple Statements About أنواع الأرق Explained
5 Simple Statements About أنواع الأرق Explained
Blog Article
تقييد فترة النوم: عندما يقوم الشخص المريض بتقييد فترة النوم يجعله ذلك يشعر بالتعب والحرمان من النوم، وتكون فترة النوم في اليوم التالي في حالة تحسن لديه وتزيد فترة نومه بالتدريج.
اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع النفس النومي، أو متلازمة تململ الساقين.
مزمن: وهو الذي تظهر فيه الأعراض على المصاب أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا خلال فترة لا تقل عن ثلاثة شهور.
قد تكون أسباب الأرق المفاجئ والشديد هو حدوث صدمة نفسية أو جسدية كبيرة كفقدان شخص عزيز، أو التعرض لحادث أو إيذاء بدني، أو الخوف والقلق الشديد من حدوث شيء ما.
لنتعرّف على أنواع الأرق، وأسبابه، وكيفية التخلص منه في المقال الآتي:
انا امرأة اعاني من الاكتئاب والوسواس القهري هل صحيح ان ادوية الاكتئاب تسبب بالمدى البعيد السكته القلبيه ؟
اضطرابات الصحة العقلية. قد تؤدي اضطرابات القلق، مثل اضطراب الكرب التالي للصدمة، إلى اضطراب نومك.
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
في حالة التشخيص يتم قياس الأرق، ويستخدم لذلك ثمانية معايير مختلفة لكي توضح نسبة النوم، وهو يعتبر مقياس شامل للفرد على نمط نومه، فعند الشعور بأي عرض من أعراض هذا المرض يتم استشارة الطبيب المختص لكي يقدم التشخيص المناسل، وحتى يستطيع الطبيب اتخاذ اللازم عليه أن يعرف بعض المعلومات عن المريض، مثل: التاريخ الطبي السابق، والفحص البدني.
ارتفاع مخاطر التعرض لمشكلات صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والاكتئاب.
مثالي لأولئك الذين يشعرون بالقلق أو الانزعاج جذر نبات فاليريان هو ثمين لتأثيراته المهدئة.
عودة الحمض إلى المريء: وهي عبارة عن عودة الحمض من المعدة إلى المريء، وفى بعض الأوقات يصل الحمض إلى البلعوم، وهذا يسبب في حدوث تقطيع النوم والقلق.
وقد يعاني الشخص من الأرق نتيجة إصابته بمرض عضوي، ويُذكر من أبرز الأمراض التي تسببه ما يأتي:[٨]
وتُعد من الأدوية التي يقوم المريض تعرّف على المزيد بتناولها عند الحاجه إليها، وتعد ذات تأثير قصير المدى حيث أنها تعمل على تخفيض وتقليل الوقت اللازم للإستغراق في النوم و أبرز هذه الأدوية هي: